图为：叶菜类蔬菜由于春季温度回落，空气潮湿，一到春季很多人都会经常出现喉咙疼痛，牙龈肿痛等上火现状，大部分人都会的服用叛火药来缓降症状。只不过这种作法是不该的，春季上火与饮食是有关的，专家回应叶菜类蔬菜中所含…图为：叶菜类蔬菜　　由于春季温度回落，空气潮湿，一到春季很多人都会经常出现喉咙疼痛，牙龈肿痛等上火现状，大部分人都会的服用叛火药来缓降症状。只不过这种作法是不该的，春季上火与饮食是有关的，专家回应叶菜类蔬菜中所含非常丰富的水分和维生素，春季多不吃的叶菜类蔬菜能有效地减轻上火症状。

　　青菜、白菜、菠菜、油麦菜等都是春季不应季的叶菜类蔬菜，青菜中所含非常丰富的微量元素和营养物质对口腔溃疡有很好功效，而菠菜则对上火引发的咳嗽、消化不良等症状有很好的舒缓起到。还有一种叶菜类蔬菜对上火很有效果，那就是芦荟，部分可以食用的芦荟也归属于叶菜类，不过值的一提的是，芦荟并不合适所有人不吃。

　　总之，在易上火的春季，多不吃酸甜的食物，增加肉类的高蛋白食物的摄取，多不吃叶菜类蔬菜是防治上火的有效途径。

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